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自己的成语,生而为人,请认真爱自己

发布日期:2021-02-28 01:16:02 来源: 编辑: 阅读: 495
自己的成语,生而为人,请认真爱自己

在我们的语言中,爱他人、爱社会甚至爱某物的词语有“爱慕”“怜爱”“友爱”“仁爱”“爱不释手”等很多。然而,明确表达爱自己的词语却很少,我能想到的有“自爱”“自恋”“自卖自夸”,在这些词语中没有一个能够准确描述我想表达的意思。“自爱”很像一位母亲对青春期女儿喋喋不休地叮嘱,好像我们不按她说的做就是不道德;“自恋”和“自卖自夸”更是把爱自己和自私相挂钩,认为爱自己就意味着只把爱恋指向自己,只关心自己的身体、名誉和感受,这是多么不公平的指责。最后,我认为唯有“善待自己”这个词尚能传达一点我的看法,虽然它也包含着难以言状的悲鸣。


由赫布·加德尔编写的《一千个小丑》中,主人公拒绝将他12岁的外甥交给儿童福利院,他郑重地说道:“我希望他准确无误地知道他是多么特殊的生命,要不,他在成长的过程中将会忽视这一点。我希望他保持清醒,并看到各种奇妙的可能。我希望他知道,一旦有机会,排除万难给世界一点触动是值得的。我还希望他知道为什么他是一个人,而不是一张椅子。”


生而为人,我们必须明白自己是“特殊的生命”,是这世间最特别的存在,如果只是把自己视为一个有缺陷的工具,生命就失去了其趣味和意义。我们首先要有爱自己的能力,才会有余力爱别人,乃至世间万物。


爱自己要从转变自我评价的方式做起。当你表现不太完美,不符合他人或自己的标准时,你会怎样评价自己。“我真是个笨蛋”“我总是把事情搞得一团糟”“真是太蠢了”“我真后悔”,这些自责和负面的情绪会让我们感觉自己很糟糕,甚至自我憎恨。我们对自己的评价方式受到了父母、师长及他人的影响,在成长的过程中,我们一直受着这样的评价,乃至后来我们也学会了这样评价自己,认为这才是公正客观的,由此产生的羞愧、内疚能够促使我们改变自己的行为,这是别人对我们的希望。但是,我们不是别人,应该更加珍惜自己,我们的改变应该是出于对生命的爱,而不是别人的希望以及内心的自责和愧疚。


爱自己就是要认真倾听内心的声音,了解自己的需求。因此,当下次你再做错事情,请先不要责怪自己,而是听听内心的声音,了解自己为什么会这样做,我们的需求到底是什么。或许我们愤怒的背后藏着胆怯、指责的背后藏着恳求;或许我们做不好一些事是因为那不是我真正想做的,或者找不到想要做好的理由;又或许我们不去努力奋斗只是害怕付出没有回报的挫败感,对别人百般挑剔也只是因为对自己有诸多不满。因此,每当事情发生,我们在用别人的语言评判自己之前,在痛骂自己搞砸事情之前,先和自己好好谈谈,我需要的到底是什么,我是什么样的需求没有得到满足,事情才会变成现在这个样子。


比如,当你又一次想对伴侣吼叫,请先不要急着愤怒,先问问自己为什么生气,是因为他答应了洗碗却一直在打游戏,还是你需要他能多帮你分担一点,多关注你一点而不是盯着电脑一玩就是一天。当你明白了你的需求,是不是就不会那么愤怒,也能够好好想想怎样比吼叫更有力地表达你的需求,同时也稍微感受一下他的需要,彼此更有效地进行交流。毕竟,对自我需求了解的人才会知道隐藏在他人行为背后的需求可能是什么。


了解并认同自己的需求,认真分析自我行为的原因并了解背后的动机。当我们发现自己并不完美,请不要自我憎恨,也不要过于自责,要让自己更像个人而不是一张椅子,请更多的包容自己,鼓励自己从经历中去学习,找到快乐生活和成长的方式。


生而为人,请一定要多多包涵自己、好好照顾自己、认真地爱自己。


本文标签: 自己的 需求 才会

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